Qué comer antes de una carrera

No es tanto atiborrarse, sino comer de forma estratégica. Aquí te brindamos una guía para alimentarte correctamente para que puedas correr al máximo. Sería excelente que alguien te preparase el platillo perfecto para que pudieras dirigir tu energía mental a otra parte (como a tu próximo evento por poner un ejemplo). Estamos aquí para servirte … Leer más

Alimentación para corredores

No es necesario modificar tu dieta, sigue estas simples pautas para nutrirte para cualquier carrera o entrenamiento. La caída de un mito: no, no existe la dieta perfecta para mejorar el rendimiento de los corredores (ojalá existiera). Lo que funciona para el running, profesional o de principiantes, no necesariamente funcionará para ti. Puede no sonar … Leer más

Cómo recuperarse con la comida luego de entrenar

Qué comes y cuándo comes puede acelerar el proceso de recuperación de los músculos. Sigue estás reglas para una dieta de doble función. Qué comer para lograr una mejor recuperación tras el entrenamiento. Si la industria multimillonaria de la proteína en polvo nos dice algo, es que hay un vínculo entre lo que comes y … Leer más

Cómo mejorar el sistema inmunológico con la comida

Fortalecer el sistema inmunológico comiendo mejor Aprende qué alimentos almacenar y cuáles debes limitar para construir la primera línea de defensa de tu cuerpo. Los potenciadores cúrcuma y vitamina C se sumaron recientemente al desinfectante para manos en la categoría de productos hiperpopulares. En la búsqueda de todos y cada uno de los tipos de … Leer más